Kreatin
Kreatin ist der schnellste ATP-Puffer des Körpers - das Phosphokreatin-System regeneriert ATP in Sekundenbruchteilen und spielt auch für die Gehirnenergie eine relevante Rolle.
LesenTaurin: Ein vielversprechender Nährstoff zur Vorbeugung von Netzhautdegeneration
Die Netzhaut ist ein hochspezialisiertes Gewebe im Auge, das für die Wahrnehmung von Licht und die Übertragung von visuellen Informationen verantwortlich ist. Eine gesunde Netzhaut ist entscheidend fü
LesenEisen
Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für Sauerstofftransport und mitochondriale Energieproduktion - sowohl Mangel als auch Überladung haben schwerwiegende Konsequenzen.
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14 Artikel zu Supplemente — von schnellen Antworten bis zu tiefen Einblicken.
Vitamin D Supplementation komplett wirkungslos? Neue Meta-Analyse
Vitamin D galt lange als eines der wichtigsten Vitamine zur Stärkung des Immunsystems. Es wurde intensiv erforscht, insbesondere im Zusammenhang mit Atemwegsinfektionen wie Erkältungen, Grippe und sogar COVID-19. Doch eine neue Meta-Analyse, veröffentlicht in *The Lancet Diabetes & Endocrinology*, wirft Zweifel auf: Sie kommt zu dem Schluss, dass Vitamin D-Supplementierung keinen signifikanten Schutz vor akuten Atemwegsinfektionen (ARIs) bietet. Diese Studie ist die bisher größte und aktuellste Untersuchung zum Thema. Sie umfasst 46 randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) mit insgesamt über 65.000 Teilnehmern. Solche Meta-Analysen gelten als die höchste Form wissenschaftlicher Evidenz, da sie viele Einzelstudien zusammenfassen und dadurch genauere Ergebnisse liefern. Doch genau hier liegt auch das Problem: Welche Studien eingeschlossen oder ausgeschlossen werden, beeinflusst das Ergebnis erheblich. Die Forscher fanden Folgendes heraus:
LesenAntioxidantien zur Behandlung von Endometriose-assoziierten Beckenschmerzen
Eine randomisierte Studie zeigt: 8 Wochen Vitamin E (1200 IU) und Vitamin C (1000 mg) reduzierten chronische Beckenschmerzen bei Endometriose um 43 % und senkten gleichzeitig zentrale Entzündungsmarker – ein evidenzbasierter Ansatz, der die konventionelle Therapie sinnvoll ergänzt.
LesenTaurin: Ein vielversprechender Nährstoff zur Vorbeugung von Netzhautdegeneration
Die Netzhaut ist ein hochspezialisiertes Gewebe im Auge, das für die Wahrnehmung von Licht und die Übertragung von visuellen Informationen verantwortlich ist. Eine gesunde Netzhaut ist entscheidend fü
LesenVitamin D hemmt Fettstoffwechsel
In der Regenerationsmedizin pflegen wir einen evolutionären Blick, der uns helfen kann die Übersicht zu behalten, während man mit einem zu reduktionistischen Blick dazu neigen kann den Wald vor lauter
LesenVitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B1 ist ein wasserlösliches Vitamin und essenzieller Cofaktor der Pyruvatdehydrogenase - das Enzym, das den Übergang von Glykolyse zur mitochondrialen Energieproduktion steuert.
LesenVitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B2 ist die Vorstufe von FAD und FMN - Coenzyme, die in der Atmungskette (Komplex I und II), im Fettsäureabbau und in der Methylierung essenziell sind.
LesenVitamin B3 (Niacin)
Vitamin B3 ist die Vorstufe von NAD' - dem zentralen Elektronencarrier des Energiestoffwechsels und Substrat für DNA-Reparaturenzyme wie Sirtuine und PARP.
LesenKreatin
Kreatin ist der schnellste ATP-Puffer des Körpers - das Phosphokreatin-System regeneriert ATP in Sekundenbruchteilen und spielt auch für die Gehirnenergie eine relevante Rolle.
LesenMagnesium
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff und Cofaktor in über 300 enzymatischen Reaktionen - von der ATP-Stabilisierung bis zur Muskel- und Nervenfunktion.
LesenVitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans mit Schlüsselrollen in Kollagensynthese, Immunabwehr, Nebennierenfunktion und Eisenabsorption.
LesenEisen
Eisen ist ein essenzielles Spurenelement für Sauerstofftransport und mitochondriale Energieproduktion - sowohl Mangel als auch Überladung haben schwerwiegende Konsequenzen.
LesenZink
Zink ist ein essenzielles Spurenelement, das an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist - mit Schlüsselrollen in Immunfunktion, Genexpression und Zellintegrität.
LesenVitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin mit zentraler Rolle in Methylierung, Nervenschutz und Blutbildung - seine Aufnahme hängt vom Intrinsic Factor ab.
LesenOmega-3-Fettsäuren (EPA/DHA)
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit antiinflammatorischer Wirkung - sie sind Vorläufer von Resolvinen und Protektinen und entscheidend für Membranfluidität und Gehirnfunktion.
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