Im Kontext

Ketogene Ernährung bei Brain Fog: Ketonkörper und was Studien zeigen

Keto bei Brain Fog: Das Gehirn kann Ketonkörper als zweiten Brennstoff nutzen. Was Studien zeigen, warum Keto anfangs Nebel machen kann und was offen ist.

Omega-3 bei Gehirnnebel: was Studien zu Brain Fog und Gehirn zeigen

Omega-3 und Gehirn: wie DHA und EPA Nervenzellen bauen und Entzündung abklingen lassen, was Studien zu Brain Fog zeigen und wo die Grenzen liegen.

Stressreduktion bei Gehirnnebel: was Stress im Gehirn verändert

Stress und Gehirn hängen eng zusammen: Dauerstress bremst Stirnhirn und Gedächtnis, Cortisol verliert seinen Takt. Was sich zurückbildet und was hilft.

Animal Based Ernährung bei chronischen Schmerzen: was Studien zeigen

Animal Based Ernährung heißt überwiegend tierisch mit Obst und Honig. Was Befragungen zu Schmerzen melden, welche Bausteine dahinterstehen, was offen ist.

Glycin bei Arthrose und Gelenkschmerzen: was Studien zeigen

Glycin ist jede dritte Aminosäure im Kollagen. Was Zellstudien zu Arthrose zeigen, was über Glycinmangel bekannt ist und wie Glycin und Kollagen zusammenhängen.

Omega-3 bei Muskelschmerzen: was Studien zu Mangel und Schmerz zeigen

Omega-3-Mangel und Muskelschmerzen: was Studien zu Muskelkater, Gelenkschmerz und Entzündung zeigen, wie stark die Belege sind und wo sie enden.

Abnehmen mit Hashimoto: warum es schwerer ist und was zählt

Abnehmen mit Hashimoto fällt vielen schwer, auch bei guten Werten. Was Schilddrüsenhormon im Stoffwechsel tut, was Studien zeigen und was die Ärztin klärt.

Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Hormone, Stoffwechsel & Strategien

In der Perimenopause nehmen viele Frauen zu — besonders am Bauch. Das liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern an einem hormonellen Umbruch, der Insulinsensitivität, Fettverteilung und Grundumsatz gleichzeitig verändert.

Chronische Entzündung bei Autoimmunerkrankungen

Autoimmunerkrankungen sind im Kern ein Entzündungsproblem: Das Immunsystem attackiert eigenes Gewebe — nicht weil es „zu stark" ist, sondern weil die Regulation versagt. Chronische Entzündung ist dabei Ursache und Konsequenz zugleich — ein sich selbst verstärkender Kreislauf.

Angst bei Fibromyalgie: Panikattacken und innere Unruhe verstehen

Angst bei Fibromyalgie: warum Panikattacken, Angstzustände und innere Unruhe dasselbe Alarmsystem nutzen wie der Schmerz und wer dich begleitet.

Atemtherapie bei Fibromyalgie: Atemnot, Atembeschwerden, Studien

Atembeschwerden bei Fibromyalgie sind häufig. Was Blutgas- und Atemstudien über flaches Atmen zeigen und was Atemtherapie bei Fibromyalgie bisher belegt.

Brain Fog bei Fibromyalgie – Wenn das Denken nicht mehr klar ist

Kognitive Einschränkungen bei Fibromyalgie – auch „Fibro Fog" genannt – entstehen durch Neuroinflammation, gestörte Darm-Hirn-Achse und zentrale Sensitivierung. Du erfährst, warum dein Kopf sich vernebelt anfühlt.

Depression bei Fibromyalgie: wie Schmerz und Stimmung zusammenhängen

Fibromyalgie und Depression treten oft gemeinsam auf. Was Entzündung, Schmerzhemmung und Stimmung verbindet und wer dich dabei begleitet.

Erschöpfung bei Fibromyalgie: warum selbst Ruhe keine Kraft gibt

Fatigue bei Fibromyalgie ist mehr als Müdigkeit. Was Mitochondrien, Cortisol und Nervensystem damit zu tun haben und warum Ruhe allein nicht reicht.

Fibromyalgie bei Hashimoto: was Schilddrüse und Schmerz verbindet

Fibromyalgie und Hashimoto treten oft gemeinsam auf. Wie Autoimmunität, Schilddrüsenhormon und Schmerzverarbeitung zusammenhängen und was Studien zeigen.

Fibromyalgie bei MCAS: Mastzellen, Histamin und Nervenschmerzen

Fibromyalgie und MCAS teilen Schmerz, Erschöpfung und Brain Fog. Was Mastzellen und Histamin mit Nervenschmerzen zu tun haben und was davon belegt ist.

Eisenmangel bei veganer Ernährung: Aufnahme, Ferritin und Ursache

Eisenmangel und vegane Ernährung: Warum pflanzliches Eisen anders aufgenommen wird, wie du Ferritin liest und warum die Ursache vor dem Teller zählt.

Karnivore Ernährung bei Colitis ulcerosa: Mechanismen, Evidenz und Einordnung

Die karnivore Ernährung wird bei Colitis ulcerosa zunehmend diskutiert. Keferstein (2024) beschrieb fünf Mechanismen, über die eine rein tierische Ernährung die mukosale Heilung bei CU unterstützen könnte – von der Antigenreduktion bis zur Stammzellregulation.

Karnivore Ernährung bei Fibromyalgie: Linolsäure-Reduktion, OxLAMs und Schmerzrezeptoren

Fibromyalgie-Schmerzen beruhen auf zentraler Sensitivierung – aber die Frage, was diese Sensitivierung aufrechthält, führt zunehmend zu oxidativen Lipidmetaboliten (OxLAMs). Die karnivore Ernährung reduziert Linolsäure radikal und könnte damit einen der Schmerzverstärker adressieren.

Karnivore Ernährung bei Hashimoto: Darmbarriere, Gluten, Evidenz

Karnivor essen mit Hashimoto? Was Darmbarriere und Gluten mit der Schilddrüse zu tun haben, was Studien zeigen und warum der Zöliakie-Test zuerst kommt.

Karnivore Ernährung bei Long COVID: Ketonkörper, Neuroprotektion und mitochondriale Unterstützung

Long COVID betrifft multiple Organsysteme mit Neuroinflammation und mitochondrialer Dysfunktion als zentralen Mechanismen. Ketonkörper – insbesondere Beta-Hydroxybutyrat – werden in der Forschung als neuroprotektiv und mitochondrial unterstützend beschrieben.

Karnivore Ernährung bei MCAS: Antigenreduktion und Mastzellstabilisierung

Beim Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) reagiert das Immunsystem auf eine Vielzahl von Triggern – darunter pflanzliche Antigene und Histaminquellen. Die karnivore Ernährung wird als radikale Eliminationsstrategie diskutiert, die mehrere MCAS-Triggerpfade gleichzeitig adressiert.

Karnivore Ernährung bei Morbus Crohn: Differenzierte Betrachtung und Grenzen

Morbus Crohn unterscheidet sich fundamental von Colitis ulcerosa – die Entzündung ist transmural und kann den gesamten Gastrointestinaltrakt betreffen. Die Übertragbarkeit des karnivoren Ernährungsmodells ist daher differenzierter zu bewerten.

Karnivore Ernährung bei Reizdarm: was Studien zeigen und was nicht

Nur Fleisch bei Reizdarm? Warum weniger Gärung den Bauch beruhigen kann, warum Studien dazu fehlen und wozu das Wiedereinführen dient.

Herzrasen bei Nervensystem-Dysregulation – wenn das Gaspedal klemmt

Plötzliches Herzrasen ohne ersichtlichen Grund ist oft kein Herzproblem – sondern ein Signal, dass das autonome Nervensystem nicht mehr richtig reguliert. Die gute Nachricht: Das ist beeinflussbar.