Regenerationsmedizin
Mitochondriale und lebensstilbasierte Interventionen als Grundlage für chronische Gesundheit. Fokus auf Energieproduktion und zelluläre Regeneration.
Arzt·Gründer von CHRONISCH GESUND
Dr. Gerrit Keferstein
Arzt und Wissenschaftler mit über 2.000 behandelten Patienten im Bereich chronischer Erkrankungen. Bevor er CHRONISCH GESUND gründete, entwickelte Gerrit Keferstein 12 Jahre lang individuelle Gesundheits- und Leistungsprogramme für Profi-Sportler – von der Bundesliga bis zum Deutschen Olympischen Sportbund.
2.000+ Patienten 12 Publikationen 15+ Jahre Erfahrung
Der zelluläre Energiemangel ist im Zentrum fast aller moderner Erkrankungen. Und der ist selbstwirksam behandelbar. Das ist die Essenz der Regenerationsmedizin.
Beruflicher Werdegang
seit 2025
Curriculum & Lehre, Grundausbildung Regenerationsmedizin
Weltweit
Internationale Ausbildungsaktivitäten für alle weltweiten Studenten der Regenerationsmedizin.
seit 2020
Gründer & Arzt für Regenerationsmedizin
CHRONISCH GESUND, Hennef
Multidisziplinäres Institut für wissenschaftlich fundierte Begleitung. Über 2.000 Menschen mit komplexen Gesundheitsthemen von Depression über Autoimmunerkrankungen bis hin zu neurodegenerativen Krankheitsbildern.
2019 – 2020
Assistenzarzt Anästhesiologie
Cura Krankenhaus Bad Honnef
Klinische Weiterbildung in der Anästhesiologie und perioperativen Medizin.
2007 – 2019
Gründer & Performance Director
ALLOUT Performance
Entwicklung und Umsetzung individualisierter Gesundheits- und Leistungsprogramme für Spitzensportler und Profiteams.
2013 – 2017
Dozent & Programmentwicklung
Trainerakademie des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB)
Konzeption des Ausbildungsprogramms Kraft und Kondition für den Deutschen Olympischen Sportbund.
2012 – 2017
Leistungsdirektor & S&C Coach
Kölner Haie, Telekom Baskets Bonn, Klagenfurt AC u. a.
Athletiktraining und Leistungsoptimierung für Profi-Eishockey, Basketball und weitere Sportarten.
Fachgebiete & Schwerpunkte
Chronische Erkrankungen
Erfahrung mit über 2.000 Patienten bei Depression, Autoimmunerkrankungen, MCAS, Long COVID, ME/CFS und neurodegenerativen Erkrankungen.
Nervensystem, Immunsystem & Stoffwechsel
Systemübergreifender Ansatz: Die drei großen Regulationssysteme des Körpers als zusammenhängendes Netzwerk verstehen und adressieren.
Sportwissenschaft & Performance
15+ Jahre in der Betreuung von Spitzensportlern – von der Bundesliga bis zum Olympiastützpunkt. Brücke zwischen Hochleistungssport und Medizin.
Mit wem wir arbeiten
Bei CHRONISCH GESUND begleiten wir Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen – immer mit dem Ziel, die individuelle Gesundheitssituation systemisch zu verstehen.
Menschen mit chronischer Erschöpfung
Berufstätige, Eltern oder Studierende, die trotz ausreichend Schlaf dauerhaft müde sind und das Gefühl haben, ihr Alltag frisst mehr Energie als ihr Körper herstellen kann.
Menschen mit Autoimmunreaktionen
Patienten, die mit Hashimoto, Morbus Crohn, MCAS oder anderen immunologischen Herausforderungen leben und einen ganzheitlichen Ansatz suchen.
Menschen nach COVID-Infektion
Betroffene, die nach einer Infektion nicht zu ihrer früheren Leistungsfähigkeit zurückfinden – häufig mit Brainfog, Belastungsintoleranz oder Atemnot.
Leistungssportler & ambitionierte Athleten
Sportler, die ihre Regeneration, Verletzungsresilienz und Leistungsentwicklung auf ein physiologisch fundiertes Fundament stellen wollen.
Menschen mit psychischen Belastungen
Patienten mit Depression, Angststörungen oder Burnout, die neben psychotherapeutischer Begleitung nach biologischen Ursachen und Hebeln suchen.
Ärzte & Therapeuten
Mediziner, die Regenerationsmedizin und klinische Psycho-Neuro-Immunologie in ihre eigene Praxis integrieren möchten.
Wissenschaftliche Publikationen
Peer-reviewed Übersichtsarbeiten, Fallberichte, Bücher und Forschungsartikel zu Regenerationsmedizin, mitochondrialer Medizin und Sportwissenschaft.
- 25Systematische Übersichtsarbeit
Toward a System for Chronic Health
Umfassende Literaturübersicht (144 Referenzen) zu Regenerationsmedizin als systemischem Paradigma für chronische Gesundheit. Definiert 14 Kernthesen, die mitochondriale Bioenergetik, Epigenetik, Neuroimmunologie und mentorenbasierte Verhaltensmedizin in ein kohärentes Framework integrieren.
- 25Fallserie / Fallbericht
Effects of a Ketogenic Diet on Cardiometabolic Health in Seven Outpatients with Bipolar Disorder
Fallserie zur ketogenen Diät als metabolische Therapie bei bipolarer Störung.
- 26Fallserie / Fallbericht
Case Series: Effects of a ketogenic diet on psychiatric symptoms and the gut-brain axis in bipolar disorder
Fallserie zur ketogenen Ernährung und ihrer Wirkung auf psychiatrische Symptome und die Darm-Hirn-Achse bei bipolarer Störung, derzeit im Peer-Review-Verfahren.
- 25Fallserie / Fallbericht
The Maasai Diet: A 30-Day Case Report
Fallbericht mit Laboranalysen zu 30 Tagen ausschließlicher Ernährung mit Blut und Milch.
- 26Fallserie / Fallbericht
Case Series: Carnivore diet as immunotherapy in inflammatory bowel disease
Fallserie zu Ernährungsumstellung als immunologische Intervention bei CED, derzeit im Peer-Review-Verfahren.
- 24Systematische Übersichtsarbeit
Carnivore Diet as Regenerative Immunotherapy for Inflammatory Bowel Disease
Literaturübersicht zur karnivoren Ernährung bei chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen.
- 23Systematische Übersichtsarbeit
Efficacy of Mitochondrial-Based Interventions in the Management of Clinical Depression
Systematische Übersichtsarbeit zu mitochondrialen Therapien bei klinischer Depression.
- 23Systematische Übersichtsarbeit
Efficacy of Mitochondrial-Based Interventions in the Management of Crohn's Disease
Systematische Übersichtsarbeit zu mitochondrialen Therapien bei Morbus Crohn.
- 23Systematische Übersichtsarbeit
Efficacy of Mitochondrial-Based Therapies for ME/CFS
Systematische Übersichtsarbeit zu mitochondrialen Therapien bei ME/CFS.
- 22Buch
Chronisch Gesund
Patientenratgeber für ein gesundes Leben im 21. Jahrhundert.
- 21Originalstudie
Zusammenhang zwischen Vitamin D und sportlicher Leistung bei Eishockey-Profis
Studie zum Zusammenhang von Vitamin D, Muskelmasse und Leistung im deutschsprachigen Profi-Eishockey.
- 18Buch
Handbuch Schlafoptimierung
Vertiefung in das Orexin-System zur Verbesserung von Schlaf und Regeneration.
- 17Doktorarbeit
Relationships between Pre-Season Movement Tests and Subsequent Injuries in Professional Ice Hockey
Doktorarbeit: Prospektive 3-Saison-Kohortenstudie zu Bewegungstests und Verletzungsrisiko.
- 14Buch
Eishockey Performance
400-seitiges Fachbuch für den Deutschen Eishockey-Bund.
Ausbildung & Qualifikationen
Akademische Ausbildung
- 2017
Promotion (Dr. med.)
Universität Bonn
- 2011 – 2016
Medizinstudium
Universität des Saarlandes
- 2009 – 2011
Medizinstudium
Georg-August-Universität Göttingen
- 2006 – 2008
Pre-Med & Sportwissenschaft
University of Wisconsin-Platteville, USA
- 2008 – 2009
Rettungssanitäter
Malteser Schule Bonn
Fachliche Weiterbildungen
- 2018 – 2020
Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (cPNI)
PNI Akademie
- 2019
Mitochondriale Medizin
Weiterbildung Köln
- 2017 – 2018
Functional Medicine
Institute for Functional Medicine (IFM)
- 2017
Tauchmedizin
Gesellschaft für Tauch- und Überdruckmedizin
- 2014
DOSB-Lizenz Kraft & Kondition
Deutsche Olympische Sportbund Trainerakademie
- 2011 – 2012
UKSCA Strength & Conditioning Coach
UK Strength & Conditioning Association
Ehrenamtliches Engagement
Medizinische Versorgung im Ganges-Delta
Southern Health India · 2013 & 2018 – 2019
Aufbau von Pop-up-Kliniken auf Booten und Einrichtung eines Praktikumsprogramms für Medizinstudierende.
Ärzte ohne Grenzen
Médecins Sans Frontières · seit 2015
Mitglied und Förderer.
Medizinische Hilfe für Geflüchtete
Asylantenheim Bonn · 2016
Medizinische und bürokratische Unterstützung für syrische Geflüchtete.
Methodik & Transparenz
Regenerationsmedizin versteht sich als ein sich entwickelndes Feld. Die Interventionen, die wir bei CHRONISCH GESUND einsetzen, basieren auf peer-reviewed Literatur, klinischer Erfahrung und individueller Diagnostik – nicht auf Pauschalversprechen.
Nicht jeder Patient profitiert gleichermaßen. Wir dokumentieren unsere Ergebnisse systematisch und passen Protokolle laufend an den aktuellen Wissensstand an. Unsere wissenschaftlichen Übersichtsarbeiten und Fallberichte sind öffentlich zugänglich und nachprüfbar.
Worauf unser Ansatz aufbaut
- Aktuelle peer-reviewed Literatur
- Individuelle Labordiagnostik
- Klinische Erfahrung mit 2.000+ Patienten
- Systematische Ergebnis-Dokumentation
- Evidenzbasierte Ernährungs- und Lebensstilinterventionen
- Interdisziplinärer Austausch (PNI, Sport, Immunologie)
Unsere Inhalte dienen der Information und ersetzen keine individuelle ärztliche Beratung.
Aktuelle Artikel von Dr. Gerrit Keferstein
Die neuesten Wissensartikel – evidenzbasiert, verständlich, direkt anwendbar.
Tiefer eintauchen
Ist Fibromyalgie reversibel?
Fibromyalgie wird oft als „unheilbare Schmerzerkrankung" vermittelt — ein Narrativ, das evidenzbasiert hinterfragt werden muss. Neue Forschung zeigt: Zentrale Sensitivierung ist kein Endzustand, sondern ein neuroplastischer Prozess, der prinzipiell reversibel ist.
Das große Bild
Story als Medizin: Der sechste Arzt
Die Geschichte, die du dir über dich selbst erzählst, ist kein psychologisches Beiwerk — sie formt dein Nervensystem, beeinflusst dein Immunsystem und reguliert deinen Stoffwechsel. Story ist der sechste Arzt chronischer Gesundheit: Narrative Medizin, biologisch fundiert.
Das große Bild
Brain Fog: Warum dein Gehirn im Nebel steckt
Brain Fog ist kein medizinischer Terminus — aber ein reales Phänomen mit biologischen Ursachen. Hinter dem „Nebel im Kopf" stecken oft Neuroinflammation, mitochondriale Dysfunktion und autonome Dysregulation. Dein Gehirn funktioniert nicht schlechter — es bekommt die falschen Signale.
Das große Bild
Verbindung als Medizin: Der fünfte Arzt
Einsamkeit ist kein Gefühl — sie ist ein biologisches Alarmsignal, das Entzündung hochfährt, den Vagotonus senkt und das Immunsystem schwächt. Verbindung ist der fünfte Arzt chronischer Gesundheit: ein Regulationswerkzeug, das direkt auf deine drei Systeme wirkt.
Tiefer eintauchen
Leaky Gut: Mythos oder Mechanismus?
„Leaky Gut" ist einer der polarisierendsten Begriffe in der Medizin: In der Funktionsmedizin gilt erhöhte Darmpermeabilität als Wurzel vieler Erkrankungen, in der konventionellen Medizin als unwissenschaftlicher Modebegriff. Die Wahrheit liegt — wie so oft — dazwischen: Der Mechanismus ist real, aber die populären Schlussfolgerungen überschreiten die Evidenz.
Hilft X bei Y?
Chronische Entzündung bei Autoimmunerkrankungen
Autoimmunerkrankungen sind im Kern ein Entzündungsproblem: Das Immunsystem attackiert eigenes Gewebe — nicht weil es „zu stark" ist, sondern weil die Regulation versagt. Chronische Entzündung ist dabei Ursache und Konsequenz zugleich — ein sich selbst verstärkender Kreislauf.
Hilft X bei Y?
Herbstdepression erkennen
Wenn die Tage kürzer werden und die Energie nachlässt, sprechen viele von „Herbstblues". Doch Seasonal Affective Disorder (SAD) ist mehr als schlechte Laune — es ist eine klinisch definierte depressive Episode mit saisonalem Muster, die über Photoperiode und Melatonin-Dysregulation vermittelt wird.
Optionen abwägen
Magnesium-Formen im Vergleich
Magnesium ist nicht gleich Magnesium: Glycinat, Citrat, Malat, Oxid, Threonat — jede Form hat unterschiedliche Bioverfügbarkeit, Gewebetropismus und klinische Relevanz. Die Wahl der richtigen Form hängt vom Einsatzziel ab, nicht vom Preis pro Milligramm.
Tiefer eintauchen
Endotoxämie: Das Gift aus dem Darm, das alles verändert
LPS-Endotoxin gelangt bei Leaky Gut ins Blut und aktiviert chronische Entzündung. Arteriosklerose, Schilddrüsenstörung, Testosteronmangel, Depression: Ursachen, Erkennung und evidenzbasierte Lösungen.
Tiefer eintauchen
Ist Typ-2-Diabetes umkehrbar?
Typ-2-Diabetes wurde Jahrzehntelang als chronisch-progressive Erkrankung betrachtet — einmal diagnostiziert, immer diabetisch. Die DiRECT-Studie und andere Forschung zeigen ein anderes Bild: Remission ist möglich, wenn ektope Fettdepots in Leber und Pankreas reduziert werden.
Neugierig geworden?
Bei CHRONISCH GESUND verbinden wir medizinische Expertise mit individueller Begleitung. Wenn du verstehen willst, wie wir Forschung in den Alltag übersetzen, starte bei CHRONISCH GESUND oder im Wissensbereich.