Glossar: Nervensystem

Der längste Hirnnerv deines Körpers verbindet Gehirn, Herz und Darm – und ist dein direktester Zugang zum Regenerationsmodus.

Dein Nervensystem ist der Dirigent deines Körpers – es entscheidet in jeder Sekunde, ob du dich sicher genug fühlst, um zu heilen.

Die Amygdala ist das Bedrohungserkennungszentrum des Gehirns - sie bewertet Sinnesreize in Millisekunden und steuert die Stressantwort über HPA-Achse und autonomes Nervensystem.

Das Default Mode Network ist das Ruhenetzwerk des Gehirns - aktiv beim Tagträumen und Grübeln, dysreguliert bei Depression und chronischem Stress.

Interozeption ist die Wahrnehmung innerer Körpersignale - von Herzschlag über Hunger bis zu Schmerz. Sie bildet das Fundament für Emotionsregulation und körperliches Selbstbewusstsein.

Die Blut-Hirn-Schranke ist eine hochselektive Barriere, die das Gehirn vor Toxinen und Entzuendungsmediatoren schuetzt - aber bei chronischer Erkrankung durchlaessig werden kann.

Herzratenvariabilität (HRV) misst die Variation zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen — und ist damit einer der besten nicht-invasiven Biomarker für die Anpassungsfähigkeit deines autonomen Nervensystems.

Die Polyvagaltheorie beschreibt drei hierarchische Zustände des autonomen Nervensystems - von sozialer Verbundenheit über Kampf/Flucht bis Erstarrung - und erklärt, warum sich chronischer Stress körperlich anfühlt.

Das glymphatische System ist das Abfallentsorgungssystem des Gehirns - es wird vor allem im Schlaf aktiv und räumt neurotoxische Stoffwechselprodukte wie Beta-Amyloid ab.

Neuroplastizitaet ist die Faehigkeit des Gehirns, sich lebenslang umzubauen - neue Verbindungen zu bilden, bestehende zu staerken und ungenutzte abzubauen.