FAQ

Brain Fog oder Demenz – wann ist Vergesslichkeit ein Warnsignal?

Die Angst, dass kognitive Probleme auf Demenz hindeuten, ist nachvollziehbar. In den meisten Fällen hat Brain Fog andere, behandelbare Ursachen. Die Unterscheidung ist möglich.

Ist Brain Fog gefährlich – oder nur unangenehm?

Gehirnnebel selbst ist keine Krankheit. Aber als Symptom kann er auf behandlungsbedürftige Ursachen hinweisen – von Neuroinflammation über Schilddrüsenfunktionsstörungen bis zu chronischem Stress.

Was ist Gehirnnebel – und warum fühlt sich dein Kopf wie in Watte?

Gehirnnebel ist kein medizinischer Diagnose-Begriff, sondern ein Sammelbegriff für kognitive Einschränkungen: Konzentrationsprobleme, Wortfindungsstörungen, verlangsamtes Denken. Dahinter stecken biologische Mechanismen.

Hilft Kollagen wirklich bei Gelenkproblemen?

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und der Hauptbestandteil von Knorpel, Sehnen und Bändern. Aber hilft die Einnahme von Kollagenpeptiden auch wirklich den Gelenken? Die Antwort ist differenzierter als die Werbung suggeriert.

Warum habe ich chronische Gelenkschmerzen?

Chronische Gelenkschmerzen sind selten ein rein mechanisches Problem. Hinter persistierenden Beschwerden steckt häufig eine immunologische Dysregulation – insbesondere eine Verschiebung der Makrophagenpolarisierung in Richtung M1 (proinflammatorisch) bei unzureichender M2-Aktivierung (regenerativ).

Was bedeutet immunneutrale Ernährung?

Immunneutrale Ernährung bezeichnet eine Nahrungszusammensetzung, die das Immunsystem weder chronisch aktiviert noch supprimiert – sondern in einem regulierten Grundzustand hält. Der Fokus liegt auf der Reduktion proinflammatorischer Trigger bei gleichzeitiger Versorgung mit immunregulatorischen Nährstoffen.

Kann Magnesiummangel Herzrasen auslösen?

Magnesium ist der vierthäufigste Mineralstoff im Körper und an über 600 enzymatischen Reaktionen beteiligt – darunter die Regulation der kardialen Erregbarkeit. Ein Mangel kann Herzrhythmusstörungen direkt begünstigen.

Sind Herzstolpern gefährlich – oder harmlos?

Herzstolpern (Extrasystolen) gehören zu den häufigsten kardiologischen Beschwerden. Die meisten sind harmlos – aber die Angst, die sie auslösen, ist real und berechtigt. Wann sind sie ein Warnsignal?

Ist Burnout eine echte Krankheit?

Burnout ist nach ICD-11 kein Krankheitsbild, sondern ein „Berufsphänomen" (QD85) – aber mit realen biologischen Korrelaten. HPA-Achsen-Dysregulation, verflachtes Cortisol-Tagesprofil und erhöhte allostatische Last zeigen: Es ist mehr als „nur Stress".

Was hat die Nebenniere mit Burnout zu tun?

Die Nebenniere produziert Cortisol, DHEA-S und Katecholamine – die zentralen Stresshormone. Bei Burnout dysreguliert die HPA-Achse: vom anfänglichen Hypercortisolismus zum verflachten Cortisol-Tagesprofil. Das Konzept der „Nebennierenerschöpfung" ist irreführend – was erschöpft, ist die zentrale Regulation.

Welche Nährstoffe fehlen häufig bei Burnout?

Chronischer Stress erhöht den Verbrauch bestimmter Mikronährstoffe – Magnesium, B-Vitamine und Vitamin C sind in Studien als stressrelevant beschrieben. Der Zusammenhang zwischen Nährstoffstatus und Stresstoleranz ist bidirektional.

CFS/ME oder Depression – Wie unterscheide ich das?

CFS/ME und Depression teilen Symptome wie Erschöpfung und Konzentrationsprobleme – aber die Mechanismen und das Kardinalsymptom PEM unterscheiden sie fundamental.

CFS/ME und Arbeitsfähigkeit – Was geht noch?

CFS/ME schränkt die Arbeitsfähigkeit massiv ein. Pacing, flexible Arbeitsmodelle und der Bell Score helfen, die eigenen Grenzen realistisch einzuschätzen.

Ist CFS/ME heilbar?

CFS/ME ist nach aktuellem Stand nicht heilbar – aber viele Betroffene erreichen durch gezielte Regulation von Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel eine deutliche Verbesserung.

Was ist CFS/ME (Chronisches Fatigue-Syndrom)?

CFS/ME ist eine schwere neuroimmunologische Erkrankung mit chronischer Erschöpfung, die durch Ruhe nicht besser wird. Die Belastungsintoleranz (PEM) unterscheidet sie fundamental von normaler Müdigkeit.

Welcher Arzt bei CFS/ME? So findest du die richtige Anlaufstelle

Die Suche nach einem CFS/ME-kompetenten Arzt ist eine der größten Herausforderungen. Immunologen, Neurologen und spezialisierte Zentren sind die wichtigsten Anlaufstellen.

Bekommt man genug Vitamin C ohne Pflanzen?

Vitamin C wird meist nur mit Obst und Gemüse assoziiert – doch frisches Fleisch und Innereien enthalten messbare Mengen Ascorbinsäure. Entscheidender ist der Transportmechanismus: Unter Ketose sinkt die Konkurrenz zwischen Glukose und Dehydroascorbinsäure am GLUT1-Transporter (Rumsey et al., 1997). Inuit-Jäger bezogen 20–30 mg/Tag aus tierischen Quellen ohne Skorbut (Geraci & Smith, 1979). Was fehlt: kontrollierte Studien zum optimalen Vitamin-C-Status unter karnivorer Ernährung.

Braucht der Mensch wirklich Ballaststoffe?

Die Ballaststoff-Frage ist differenzierter als beide Seiten der Debatte vermuten lassen. Reynolds et al. (2019) fanden in der größten Lancet-Meta-Analyse einen robusten Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und geringerer Mortalität. Gleichzeitig zeigte eine kontrollierte Studie, dass das Weglassen von Ballaststoffen Obstipation bei manchen Betroffenen verbesserte (Ho et al., 2012). Die Wahrheit liegt in der Differenzierung – nicht im Extrem.

Die "veganen Flitterwochen" – warum fühlt man sich anfangs besser?

Viele Menschen berichten von mehr Energie und besserem Wohlbefinden nach dem Umstieg auf vegane Ernährung. Die biologischen Mechanismen dahinter sind real – aber nicht spezifisch für den Verzicht auf Tierprodukte. Subklinische Defizite zeigen sich oft erst nach 12–18 Monaten.

Hilft immunneutrale Ernährung bei Autoimmunerkrankungen?

Die Evidenz aus AIP-Studien zeigt klinische Verbesserungen bei entzündlichen Darmerkrankungen. Immunneutrale Ernährung erweitert den AIP-Rahmen um eine immunologische Gesamtbewertung – vielversprechend, aber individuell verschieden.

Histaminintoleranz oder Mastzellaktivierung – was ist der Unterschied?

Histaminintoleranz und MCAS werden oft verwechselt – dabei unterscheiden sie sich fundamental: Histaminintoleranz ist ein Enzymmangel (DAO/HNMT), MCAS eine Dysregulation der Mastzellen. Beide erfordern unterschiedliche Ansätze.

Ist karnivore Ernährung ökologisch vertretbar?

Die Nachhaltigkeitsfrage bei karnivorer Ernährung verdient eine differenzierte Betrachtung. Industrielle Massentierhaltung ist ökologisch problematisch – aber regenerative Weidewirtschaft kann Böden aufbauen, CO₂ binden und Biodiversität fördern.

Ist ketogene Ernährung gesund?

Ketogene Ernährung polarisiert: Für die einen ist sie therapeutisches Werkzeug, für andere ein gesundheitliches Risiko. Die Evidenz zeigt ein differenziertes Bild – mit klaren Vorteilen bei bestimmten Indikationen und ebenso klaren Kontraindikationen.

Ist pflanzliches Protein so gut wie tierisches?

Die Proteinqualität hängt nicht nur von der Menge ab, sondern vom Aminosäureprofil, der Verdaulichkeit und der anabolen Wirkung. Der DIAAS-Score zeigt: Pflanzliche Proteine haben systematisch niedrigere Werte als tierische – mit praktischen Konsequenzen für Muskelaufbau und Regeneration.