FAQ

Brain Fog oder Demenz: was den Nebel vom Abbau unterscheidet

Brain Fog oder Demenz? Der Nebel bremst meist Tempo und Konzentration, Demenz das Gedächtnis für Erlebtes. Was Brain Fog ist und wer die Sorge klärt.

Ist Brain Fog gefährlich? Symptome einordnen, Warnzeichen kennen

Brain Fog ist meist nicht gefährlich, sondern ein Signal. Welche Symptome typisch sind, was die Ärztin prüft und wann du sofort die 112 wählst.

Was ist Gehirnnebel? Watte im Kopf, Symptome und Ursachen

Gehirnnebel fühlt sich an wie Watte im Kopf: Denken wird langsam, Wörter fehlen. Was dahintersteckt, woher er kommt und wann du ihn abklären lässt.

Hilft Kollagen wirklich bei Gelenkproblemen?

Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und der Hauptbestandteil von Knorpel, Sehnen und Bändern. Aber hilft die Einnahme von Kollagenpeptiden auch wirklich den Gelenken? Die Antwort ist differenzierter als die Werbung suggeriert.

Warum habe ich chronische Gelenkschmerzen?

Chronische Gelenkschmerzen sind selten ein rein mechanisches Problem. Hinter persistierenden Beschwerden steckt häufig eine immunologische Dysregulation – insbesondere eine Verschiebung der Makrophagenpolarisierung in Richtung M1 (proinflammatorisch) bei unzureichender M2-Aktivierung (regenerativ).

Was bedeutet immunneutrale Ernährung?

Immunneutrale Ernährung bezeichnet eine Nahrungszusammensetzung, die das Immunsystem weder chronisch aktiviert noch supprimiert – sondern in einem regulierten Grundzustand hält. Der Fokus liegt auf der Reduktion proinflammatorischer Trigger bei gleichzeitiger Versorgung mit immunregulatorischen Nährstoffen.

Gewichtszunahme trotz Sport und Diät: warum der Körper gegensteuert

Gewichtszunahme trotz Sport und Kaloriendefizit? Was die Waage wirklich misst, wie dein Körper Verbrauch und Hunger anpasst und was die Ärztin klärt.

Haarausfall stoppen: Die häufigsten Fragen & Antworten

Haarausfall hat selten eine einzige Ursache — Androgene, Mikronährstoffmängel, Schilddrüsendysfunktion und chronische Inflammation greifen ineinander. Dieser FAQ klärt die häufigsten Fragen mechanistisch: Was passiert am Follikel, welche Diagnostik ist sinnvoll, und welche Interventionen haben tatsächlich Evidenz.

Ist Burnout eine Krankheit? Was ICD-11 sagt und wie es sich äußert

Burnout ist laut ICD-11 (QD85) keine Krankheit, sondern ein Phänomen im Beruf. Die Erschöpfung ist echt: wie sie sich äußert und was sie von Depression trennt.

Mikronährstoffe bei Burnout: welche Vitamine und Mineralien fehlen?

Welche Vitamine fehlen bei Burnout? Stress verschiebt Magnesium, Eisen- und B12-Mangel erschöpfen selbst. Was Studien zeigen und warum das Blut zählt.

Was hat die Nebenniere mit Burnout zu tun?

Die Nebenniere produziert Cortisol, DHEA-S und Katecholamine – die zentralen Stresshormone. Bei Burnout dysreguliert die HPA-Achse: vom anfänglichen Hypercortisolismus zum verflachten Cortisol-Tagesprofil. Das Konzept der „Nebennierenerschöpfung" ist irreführend – was erschöpft, ist die zentrale Regulation.

Ist Fibromyalgie eine psychische Erkrankung?

Fibromyalgie ist keine psychische Erkrankung, und doch wirkt die Psyche mit. Warum Stress den Schmerz lauter stellt, ohne dass du schuld bist.

Sport bei Fibromyalgie: welcher Sport hilft und wie viel

Sport bei Fibromyalgie hilft, wenn das Maß stimmt: Bewegung ist die einzige starke Empfehlung der Leitlinie. Welcher Sport passt, wie Pacing geht, was PEM ist.

Was hat die Darmgesundheit mit Fibromyalgie zu tun?

Fibromyalgie und Darm hängen zusammen: Das Mikrobiom ist verändert. Was das für den Schmerz heißt und was Probiotika oder eine Darmsanierung leisten.

Was ist Fibromyalgie?

Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung mit zentraler Sensitivierung – das Nervensystem verstärkt Schmerzsignale, obwohl kein Gewebeschaden vorliegt. Müdigkeit, Schlafstörungen und kognitive Einschränkungen gehören zum Gesamtbild.

Was ist zentrale Sensitivierung?

Zentrale Sensitivierung heißt: Rückenmark und Gehirn stellen Schmerz lauter. Die kurze Antwort, was das bedeutet und warum der Schmerz echt ist.

Autoimmunprotokoll (AIP) oder immunneutral: was ist der Unterschied?

Was ist AIP? Das Autoimmunprotokoll ist eine Eliminationsdiät mit Wiedereinführung. Was Studien zeigen, wo Kritik stimmt und was immunneutral anders macht.

Braucht der Mensch wirklich Ballaststoffe?

Die Ballaststoff-Frage ist differenzierter als beide Seiten der Debatte vermuten lassen. Reynolds et al. (2019) fanden in der größten Lancet-Meta-Analyse einen robusten Zusammenhang zwischen Ballaststoffen und geringerer Mortalität. Gleichzeitig zeigte eine kontrollierte Studie, dass das Weglassen von Ballaststoffen Obstipation bei manchen Betroffenen verbesserte (Ho et al., 2012). Die Wahrheit liegt in der Differenzierung – nicht im Extrem.

Cholesterin bei karnivorer Ernährung: LDL-Anstieg ehrlich eingeordnet

Bei karnivorer Ernährung steigt LDL oft, bei Lean Mass Hyper-Respondern stark. Was das Lipid-Energie-Modell erklärt, was offen ist und was die Ärztin klärt.

Die "veganen Flitterwochen" – warum fühlt man sich anfangs besser?

Viele Menschen berichten von mehr Energie und besserem Wohlbefinden nach dem Umstieg auf vegane Ernährung. Die biologischen Mechanismen dahinter sind real – aber nicht spezifisch für den Verzicht auf Tierprodukte. Subklinische Defizite zeigen sich oft erst nach 12–18 Monaten.

Hilft immunneutrale Ernährung bei Autoimmunerkrankungen?

Die Evidenz aus AIP-Studien zeigt klinische Verbesserungen bei entzündlichen Darmerkrankungen. Immunneutrale Ernährung erweitert den AIP-Rahmen um eine immunologische Gesamtbewertung – vielversprechend, aber individuell verschieden.

Histaminintoleranz oder Mastzellaktivierung: was ist der Unterschied?

Histaminintoleranz heißt: Histamin wird zu langsam abgebaut. Beim Mastzellaktivierungssyndrom (MCAS) setzen Mastzellen zu viel frei. So grenzt du beides ab.

Ist karnivore Ernährung ökologisch vertretbar?

Die Nachhaltigkeitsfrage bei karnivorer Ernährung verdient eine differenzierte Betrachtung. Industrielle Massentierhaltung ist ökologisch problematisch – aber regenerative Weidewirtschaft kann Böden aufbauen, CO₂ binden und Biodiversität fördern.

Ist ketogene Ernährung gesund?

Ketogene Ernährung polarisiert: Für die einen ist sie therapeutisches Werkzeug, für andere ein gesundheitliches Risiko. Die Evidenz zeigt ein differenziertes Bild – mit klaren Vorteilen bei bestimmten Indikationen und ebenso klaren Kontraindikationen.

Mitochondrien: Die wichtigsten Fragen & Antworten

Mitochondrien sind keine passiven Energielieferanten — sie sind dynamische Signalplattformen, die Zelltod, Immunantwort, Epigenetik und Stoffwechsel koordinieren. Dieser FAQ erklärt die Biologie hinter dem Schlagwort und warum mitochondriale Funktion für chronische Erkrankungen zentral ist.