Erlebe MOJO hautnah
Satt ohne Disziplin heißt, das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl wiederzuentdecken. Durch nährstoffreiche, sättigende Lebensmittel und stabile Blutzuckerwerte wird Abnehmen leicht und langfristig erfolgreich.
Wer sitzt am Lenkrad? Du lernst, die Atmung als Werkzeug zu nutzen – von Ohnmacht zu Selbstermächtigung, von Stress zu mehr Freiheit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Progesteron und Östrogen steuern zentrale Prozesse wie Zyklus, Knochenstabilität, Stimmung und Energie. Ihr Gleichgewicht ist entscheidend für das Wohlbefinden – und kann durch Lebensstil, Ernährung und Stressmanagement positiv beeinflusst werden.
Dein Körper lebt von Bewegungsvielfalt. Du lernst, Bewegung als spielerischen Teil des Alltags zu sehen – balancierend, hängend, rollend, barfuß. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
Atmen ist Leben – und wir schenken ihm kaum Beachtung. Du tauchst ein in die Welt der bewussten Atmung und lernst, wie du dich damit selbst regulieren kannst. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
VO2max ist mehr als ein Leistungswert aus dem Sport. In diesem Fachgespr�ch schauen wir gemeinsam darauf, was sie �ber Stoffwechsel, mitochondriale Gesundheit und Belastbarkeit verr�t – und wo Theorie im Alltag wirklich Praxis wird. Austausch, Einordnung und konkrete Beispiele helfen dir, VO?max sinnvoll in Mentoring und Analyse zu nutzen, statt sie nur als Zahl stehen zu lassen.
Der MOJO Mitmachabend ist ein offener Abend mit Vorträgen, Musik, Snacks und Getränken. Du kannst frei an allem teilnehmen, musst aber natürlich nicht. Im Kern geht’s darum, in guter Runde einen guten Abend zu verbringen. Komm vorbei. Wir freuen uns auf dich! Zeitplan: 19.30 Uhr Interaktiver Vortrag. 20.30 Uhr Erlebbare Praxis. Ab 21 Uhr Offener Austausch.
Resilienz heißt: Druck nicht sofort zu Stress werden lassen. Mit Krabbeln, Rollen, Klettern, Springen forderst du deinen Körper vielfältig – und weckst verborgene Reserven. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Wie bewusst atmest du heute durch die Nase? Du erfährst, warum Nasenatmung deine Regulation und dein Wohlbefinden unterstützen kann – und übst es. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Pilze, Bakterien & Parasiten sind ständige Begleiter unseres Körpers. Aus regenerationsmedizinischer Sicht geht es darum, das innere Ökosystem ins Gleichgewicht zu bringen – schädliche Einflüsse zu reduzieren und nützliche Mikroorganismen zu fördern.
Hier geht’s drunter und drüber. Du lernst spielerisch, Hindernisse zu überwinden – dein Entdeckergeist und dein Vertrauen in den Körper wachsen. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Dein Atem ist Bewegung – und Bewegung braucht Vielfalt. In dieser Session öffnest du neue Bewegungsräume von innen: mehr Mobilität, Aufrichtung, Leichtigkeit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Stressregulation für Männer heißt, Anspannung früh zu erkennen und wirksam zu lösen. Durch körperliche Aktivierung, bewusste Pausen und mentale Techniken entsteht mehr Gelassenheit, Fokus und Energie für Alltag und persönliche Ziele.
Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone – ohne in die Panikzone zu kippen. Du erlebst, was es heißt, in die Wachstumszone zu gehen und Hindernisse zu meistern. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Abrakadabra – „Ich erschaffe, wie ich spreche“. Sprache formt Denken und Realität. Bewusst gewählte Worte können innere Blockaden lösen, neue Perspektiven öffnen und nachhaltige Veränderung ermöglichen.
Der Vagusnerv ist zentral für deine Regulation. Zu oft atmen wir zu schnell und zu flach – und bleiben im Stressmodus. Du lernst, ihm Platz zu geben. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Stressregulation für Frauen bedeutet, hormonelle Zyklen, Belastungen und Erholungsphasen in Einklang zu bringen. Durch Atemtechniken, Bewegung, Ernährung und soziale Unterstützung lässt sich Resilienz stärken und Energie langfristig bewahren.
Kälte, Hitze, schweißtreibende Bewegung: Du erlebst die Kraft der Extreme. Dein Kreislauf kommt in Schwung, du lernst deine Grenzen kennen – und was sie dir zurückgeben können. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Ob Druck zu Stress wird, entscheidest du. Du lernst, innezuhalten – den Raum zwischen Impuls und Antwort zu nutzen. Bewusst wählen statt im Autopilot reagieren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Insulin ist weit mehr als ein Blutzuckerhormon. In diesem Fachgespr�ch ordnen wir ein, welche Rolle Insulin im Stoffwechsel, in Entz�ndung, Energie und Hormonbalance spielt – und warum viele g�ngige Annahmen zu kurz greifen. Praxisnahe Beispiele und gemeinsamer Austausch helfen dir, Insulin im Mentoring klarer zu bewerten und sinnvoll einzuordnen.
Weniger atmen für mehr Sauerstoff? Klingt paradox – ist Biochemie. Du erfährst, wie gezielte Atmung deine Energieproduktion unterstützen kann. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Gute Begleitung braucht klare Grenzen. Erfahre, wo N�he hilfreich ist – und wo sie kippt. Wir schauen auf typische Grenzthemen im Mentoring, auf unausgesprochene Erwartungen und schwierige Situationen aus der Praxis. Ziel ist mehr Klarheit, Sicherheit und Souver�nit�t im Umgang mit Klienten – für gesunde Beziehungen auf beiden Seiten.
Der MOJO Mitmachabend ist ein offener Abend mit Vorträgen, Musik, Snacks und Getränken. Du kannst frei an allem teilnehmen, musst aber natürlich nicht. Im Kern geht’s darum, in guter Runde einen guten Abend zu verbringen. Komm vorbei. Wir freuen uns auf dich! Zeitplan: 19.30 Uhr Interaktiver Vortrag. 20.30 Uhr Erlebbare Praxis. Ab 21 Uhr Offener Austausch.
Selbstbewusstsein heißt: spüren, wer du bist. Du lernst, deine Aufmerksamkeit zu lenken. Durch Bewegung in der Natur verwurzelst du dich tiefer im Hier und Jetzt. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Endloses Gedankenkreisen? In dieser Session lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken – und den Ort der Stille zu betreten. Präsenz, Klarheit, mehr Selbstbestimmung. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Stress ist mehr als ein Gefühl – er verändert Biochemie, Nervensystem und Immunbalance. Mit klarer Ursachenanalyse und gezieltem Mentoring lassen sich Stressmuster erkennen, regulieren und in neue Energie- und Handlungskraft verwandeln.
Raus aus Stress und Ohnmacht, rein in innere Ruhe und Kraft. Du lernst körperliche Zugänge zum Teil deines Nervensystems, der Sicherheit spürt – in der Natur, mit gezielten Übungen. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Krisen entstehen, wenn wir nicht mit unseren Emotionen verbunden sind. In dieser Session lernst du, dich wieder mit deinen Empfindungen zu verbinden – und mehr Lebendigkeit zu spüren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Mann-Sein bedeutet, die eigene Stärke mit innerer Verbundenheit zu verbinden. Es geht um Klarheit in Werten, Verantwortung für das eigene Handeln und die Fähigkeit, sowohl kraftvoll als auch empathisch durchs Leben zu gehen.
Wie viel hast du diese Woche kreativ und frei bewegt? In dieser Session weckst du dein Emotional Motorisches System. Die Quelle, aus der Bewegung fließt, weil sie dich bewegt. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrungen und Training zu verändern. Gezielte mentale Reize, Bewegung und gesunde Lebensgewohnheiten fördern Lernen, Gedächtnis und kognitive Leistungsfähigkeit.
Über die Atmung kannst du deinen Bewusstseinszustand beeinflussen. Du lernst Alpha- und Theta-Zustände kennen – und wie sie dir mehr Klarheit und Kreativität ermöglichen. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Eine schmerzhafte Periode kann auf hormonelle Dysbalancen, Entzündungen oder Nährstoffmängel hinweisen. Mit gezielter Ernährung, Entspannungstechniken und Regulierung des Hormonhaushalts lassen sich Beschwerden oft deutlich lindern.
Wer sitzt am Lenkrad? Du lernst, die Atmung als Werkzeug zu nutzen – von Ohnmacht zu Selbstermächtigung, von Stress zu mehr Freiheit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Entz�ndung ist kein Feind, sondern ein Prozess, der beendet werden will. Resolvine spielen dabei eine zentrale Rolle – werden aber oft �bersehen. Wir schauen darauf, wie Entz�ndungsmarker richtig eingeordnet werden, was sie �ber chronische Prozesse verraten und warum fehlende Aufl�sung oft das eigentliche Problem ist. Für mehr Klarheit im Verständnis von Immunregulation und chronischer Gesundheit.
Der MOJO Mitmachabend ist ein offener Abend mit Vorträgen, Musik, Snacks und Getränken. Du kannst frei an allem teilnehmen, musst aber natürlich nicht. Im Kern geht’s darum, in guter Runde einen guten Abend zu verbringen. Komm vorbei. Wir freuen uns auf dich! Zeitplan: 19.30 Uhr Interaktiver Vortrag. 20.30 Uhr Erlebbare Praxis. Ab 21 Uhr Offener Austausch.
„Der Mensch ist nur da ganz Mensch, wo er spielt.“ Du eroberst das Spiel zurück – als Quelle für Mut, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Atmen ist Leben – und wir schenken ihm kaum Beachtung. Du tauchst ein in die Welt der bewussten Atmung und lernst, wie du dich damit selbst regulieren kannst. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Das MOJO Flipchart macht komplexe Zusammenhänge sichtbar und greifbar. Es unterstützt Mentoren dabei, Klienten anschaulich durch Analyse, Strategie und Umsetzung zu führen – und so Verständnis, Motivation und Eigenverantwortung zu stärken.
Dein Körper ist die Brücke zum Unterbewusstsein. Mit Sinneserlebnissen in der Natur und kreativer Bewegung weckst du ihn auf – und stärkst die Verbindung zu dir. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Wie bewusst atmest du heute durch die Nase? Du erfährst, warum Nasenatmung deine Regulation und dein Wohlbefinden unterstützen kann – und übst es. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Der getrennte Mensch ist von Teilen seiner Empfindungswelt abgeschnitten – oft durch Überlastung oder Trauma. Wege in die Verbindung sind bewusste Körperwahrnehmung, sichere Beziehungserfahrungen und Methoden, die Selbstregulation und Urvertrauen fördern.
Dein Körper lebt von Bewegungsvielfalt. Du lernst, Bewegung als spielerischen Teil des Alltags zu sehen – balancierend, hängend, rollend, barfuß. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Der Vagusnerv steuert Entspannung, Verdauung und Regeneration. Durch Atemübungen, Kälte, Berührung und soziale Verbindung lässt er sich aktivieren – für mehr innere Ruhe, Balance und Selbstregulation.
Dein Atem ist Bewegung – und Bewegung braucht Vielfalt. In dieser Session öffnest du neue Bewegungsräume von innen: mehr Mobilität, Aufrichtung, Leichtigkeit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Osteoporose ist sowohl ein Hormon- als auch ein Stoffwechselthema. Hormone steuern den Knochenaufbau, der Stoffwechsel liefert die nötigen Baustoffe. Erst das Zusammenspiel beider Bereiche entscheidet über Knochendichte und Stabilität.
Resilienz heißt: Druck nicht sofort zu Stress werden lassen. Mit Krabbeln, Rollen, Klettern, Springen forderst du deinen Körper vielfältig – und weckst verborgene Reserven. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Der Vagusnerv ist zentral für deine Regulation. Zu oft atmen wir zu schnell und zu flach – und bleiben im Stressmodus. Du lernst, ihm Platz zu geben. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Nachhaltige Veränderung entsteht selten nur durch Wissen. Nicht allt�gliche Erlebnisse schaffen emotionale Anker, neue Perspektiven und echte Bewegung im System. Wir beleuchten, wie besondere Erfahrungen sinnvoll in Mentoringprozesse eingebettet werden k�nnen – um Wirkung zu vertiefen, Erinnerung zu schaffen und echten Mehrwert für Kunden zu erzeugen.
Der MOJO Mitmachabend ist ein offener Abend mit Vorträgen, Musik, Snacks und Getränken. Du kannst frei an allem teilnehmen, musst aber natürlich nicht. Im Kern geht’s darum, in guter Runde einen guten Abend zu verbringen. Komm vorbei. Wir freuen uns auf dich! Zeitplan: 19.30 Uhr Interaktiver Vortrag. 20.30 Uhr Erlebbare Praxis. Ab 21 Uhr Offener Austausch.
Hier geht’s drunter und drüber. Du lernst spielerisch, Hindernisse zu überwinden – dein Entdeckergeist und dein Vertrauen in den Körper wachsen. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Ob Druck zu Stress wird, entscheidest du. Du lernst, innezuhalten – den Raum zwischen Impuls und Antwort zu nutzen. Bewusst wählen statt im Autopilot reagieren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone – ohne in die Panikzone zu kippen. Du erlebst, was es heißt, in die Wachstumszone zu gehen und Hindernisse zu meistern. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
Weniger atmen für mehr Sauerstoff? Klingt paradox – ist Biochemie. Du erfährst, wie gezielte Atmung deine Energieproduktion unterstützen kann. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Bewusstsein ist kein starres Konstrukt, sondern ein veränderbarer Zustand. Durch gezielte Impulse wie Atemarbeit, mentales Training oder Naturerfahrungen lässt es sich erweitern, fokussieren und in Einklang mit den eigenen Zielen bringen.
Kälte, Hitze, schweißtreibende Bewegung: Du erlebst die Kraft der Extreme. Dein Kreislauf kommt in Schwung, du lernst deine Grenzen kennen – und was sie dir zurückgeben können. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Endorphine werden oft durch körperliche Anstrengung, Kälte oder andere Herausforderungen freigesetzt. Sie wirken schmerzlindernd, stimmungsaufhellend und zeigen, dass gezielte, kurze Unannehmlichkeiten unser Wohlbefinden steigern können.
Endloses Gedankenkreisen? In dieser Session lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken – und den Ort der Stille zu betreten. Präsenz, Klarheit, mehr Selbstbestimmung. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Endometriose ist eine chronisch-entzündliche Erkrankung, bei der gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter wächst. Ganzheitliche Ansätze zielen auf Entzündungsreduktion, Hormonbalance und Unterstützung der körpereigenen Regeneration.
Selbstbewusstsein heißt: spüren, wer du bist. Du lernst, deine Aufmerksamkeit zu lenken. Durch Bewegung in der Natur verwurzelst du dich tiefer im Hier und Jetzt. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Krisen entstehen, wenn wir nicht mit unseren Emotionen verbunden sind. In dieser Session lernst du, dich wieder mit deinen Empfindungen zu verbinden – und mehr Lebendigkeit zu spüren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
HRV ist mehr als ein Stresswert auf dem Display. Sie zeigt, wie anpassungsf�hig das Nervensystem wirklich ist. Wir ordnen ein, was HRV leisten kann, wo ihre Grenzen liegen und wie Messungen sinnvoll mit Alltag, Training, Schlaf und Regeneration verkn�pft werden – damit aus Daten echtes Verständnis wird.
Cortisol, Adrenalin & Co. sind keine Gegner, sondern Werkzeuge des Nervensystems. Entscheidend ist ihr Timing und ihre Regulation. Wir schauen darauf, wie Stresshormone wirken, wann sie kippen und wie typische Fehlinterpretationen entstehen. Für ein klareres Verständnis von Belastung, Anpassung und echter Regenerationsf�higkeit.
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu begegnen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie entsteht durch innere Stabilität, flexible Anpassung und Ressourcen, die Körper und Geist in Balance halten – auch in Zeiten hoher Belastung.
Autophagie ist der Selbstreinigungsprozess der Zellen, bei dem beschädigte Bestandteile abgebaut und recycelt werden. Durch Fasten lässt sich dieser Mechanismus aktivieren – für mehr Stoffwechselflexibilität, Zellgesundheit und Energie.
Lipödem betrifft fast ausschließlich Frauen, vermutlich durch das Zusammenspiel von Hormonen, genetischer Veranlagung und Fettstoffwechsel. Eine frühzeitige Diagnose und ganzheitliche Unterstützung können Beschwerden und Fortschreiten deutlich mindern.
Zwischen Daten, Symptomen und Einzelma�nahmen geht das gro�e Ganze leicht verloren. Aim Up bedeutet, nach dem Besseren zu streben und das Ziel als Ziel im Auge zu behalten: Zusammenh�nge erkennen, Priorit�ten setzen und den roten Faden im Prozess halten. Es geht darum, Orientierung zu schaffen – für dich als Mentor und für Klienten auf ihrem Weg durch Veränderung.
Archetypen als Individuationsmodell zeigen innere Grundmuster, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Wer sie erkennt und integriert, entwickelt ein tieferes Selbstverständnis und kann bewusster, authentischer und erfüllter leben.
Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen und entscheidend für Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Bewegung, nährstoffreiche Ernährung und gezielte Reize wie Kälte oder Hitze stärken ihre Funktion nachhaltig.
Die HPA-Achse steuert die Stresshormone Cortisol und DHEA. Ihr Gleichgewicht ist entscheidend für Energie, Immunsystem und Hormonbalance. Chronische Belastung kann diese Achse dysregulieren – mit weitreichenden Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Ernährung ist voller Mythen, Trends und gut gemeinter Fehler. Wir sortieren, was wirklich unterst�tzt, was schadet und was oft unn�tig verteufelt wird. Ziel ist ein klarer Blick jenseits von Dogmen – damit Ernährung im Mentoring wieder Werkzeug wird und nicht Glaubensfrage.
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
Sensorik, Empfindungen und Emotionen sind eng verbunden und formen unsere Wahrnehmung. Wer lernt, sie bewusst zu differenzieren und zu nutzen, stärkt Selbstregulation, Klarheit und die Fähigkeit, authentisch zu reagieren.
Die gesunde Schilddrüse steuert Stoffwechsel, Energie und Hormone. Bei Hashimoto greift das Immunsystem sie an, was zu Unterfunktion führen kann. Entzündungsreduktion, Nährstoffversorgung und Stressregulation sind zentrale Bausteine der Unterstützung.
Das Immunsystem schützt vor Krankheitserregern und repariert Gewebe. Durch ausgewogene Ernährung, Bewegung, Stressregulation und guten Schlaf lässt sich seine Abwehrkraft gezielt aktivieren und stabil halten.
Tag 1 ist mehr als ein Einstieg – es ist ein Perspektivwechsel. Durch erlebnisbasierte Zugänge zu den sechs Lebensstilärzten wird eine neue Ausrichtung nicht erklärt, sondern spürbar gemacht. Es schafft Orientierung, Motivation und ein gemeinsames Verständnis, auf dem nachhaltige Veränderung aufbauen kann.
Die Polyvagaltheorie erklärt, wie der Vagusnerv unser Erleben von Sicherheit, Verbindung und Stress steuert. Sie zeigt Wege, das Nervensystem gezielt zu regulieren, um Resilienz, soziale Kompetenz und emotionale Balance zu fördern.
Verbundenheit schafft Sicherheit, Vertrauen und Sinn. Sie stärkt Resilienz, reguliert das Nervensystem und gibt Zugang zu innerer Kraft – eine Basis für Gesundheit und persönliches Wachstum.
Mehr Bewegung ist nicht automatisch besser. Entscheidend ist das richtige Maß – und der passende Einstieg. Wir schauen darauf, wie Bewegung sinnvoll aufgebaut wird, wo Überforderung beginnt und wann Pausen Teil des Fortschritts sind. Für einen klaren, nachhaltigen Umgang mit Bewegung im Mentoring und im Alltag.
Depressionen, Ängste und Panik bei Frauen können durch hormonelle Schwankungen, Nährstoffmängel und Stress verstärkt werden. Ganzheitliche Ansätze kombinieren Nervensystemregulation, gezielte Ernährung und soziale Unterstützung für mehr Stabilität.
Aminosäuren sind weit mehr als Bausteine für Muskeln. Sie beeinflussen Neurotransmitter, Regeneration, Immunsystem und Stoffwechsel. Wir ordnen ein, welche wirklich relevant sind, wo typische Missverständnisse liegen und wie Aminosäuren sinnvoll eingesetzt werden – ohne Überfrachtung oder unnötige Komplexität.
Gezielte Atemtechniken können den Geist beruhigen, Emotionen ausgleichen und den Fokus schärfen. So wird Atmung zum Werkzeug, um Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen bewusster zu treffen und handlungsfähig zu bleiben.
Ein Perspektivwechsel in der Gesundheit bedeutet, nicht zwischen „bisschen gesund“ und „krank“ zu denken. Es gibt nur ein gesund – und das entsteht, wenn Körper, Geist und Umfeld in Balance sind.
Unerfüllter Kinderwunsch kann hormonelle Dysbalancen, Nährstoffdefizite, Stress oder Umweltfaktoren als Ursache haben. Ein ganzheitlicher Ansatz stärkt Fruchtbarkeit, reguliert den Zyklus und verbessert die Spermienqualität.
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
mTOR gilt mal als Wachstumsschalter, mal als Alterungstreiber. Wir schauen differenziert darauf, was mTOR wirklich steuert, warum es weder gut noch schlecht ist – und wie Ernährung, Training und Regeneration Einfluss nehmen. Ziel ist ein klares Verständnis jenseits von Biohacking-Mythen.
Vom Ich zum Du ins Wir beschreibt den Weg von Selbstwahrnehmung über echte Begegnung hin zu gemeinsamer Gestaltung. Es ist ein Prozess, der Verbundenheit stärkt und kollektive Resilienz fördert.
Ein Hormon- oder Cortisolbauch entsteht oft durch chronischen Stress, der den Cortisolspiegel erhöht und die Fettspeicherung im Bauchbereich fördert. Hormonbalance, Stressreduktion und gezielte Bewegung helfen, ihn zu reduzieren.
Wirksamkeit entsteht, wenn Haltung und Handeln zusammenpassen. Practice what you preach heißt, die eigenen Empfehlungen selbst zu leben – mit allen Herausforderungen und Lernprozessen. Es geht um Authentizität, Glaubwürdigkeit und darum, wie gelebte Erfahrung Mentoring auf eine andere Ebene hebt.