Forschungsupdate: Kälteexposition & Kältetherapie

Castellani & Young (2016) publizierten in Autonomic Neuroscience einen umfassenden Review der menschlichen Physiologie bei Kälteexposition – von der akuten Kälteschock-Reaktion über die Noradrenalin-Kaskade bis zur chronischen Kälteakklimatisierung. Ein Referenzwerk, das die wissenschaftliche Grundlage für alle Formen der Kälteexposition darstellt.

Eine der größten randomisierten kontrollierten Studien zur Kälteexposition: 3.018 Teilnehmer, 30 Tage kalte Duschen, 29% weniger Krankheitstage. Buijze et al. (2016) publizierten in PLoS ONE Ergebnisse, die das Bild von Kälte als Low-Cost-Intervention grundlegend veränderten.

Die antiinflammatorische Wirkung der Ganzkörperkältetherapie (WBC) ist konsistent dokumentiert, aber die Studienlage hat Grenzen. Pournot et al. (2011), Lubkowska et al. (2012) und Banfi et al. (2010) zeigten unabhängig voneinander: WBC reduziert proinflammatorische Marker und erhöht antioxidative Kapazität. Dieses Forschungsupdate ordnet die aktuelle Evidenz ein.

Kaltwasserimmersion (KWI) ist eine beliebte Erholungstechnik, die darauf abzielt, die Erholung von kurzfristigen durch körperliche Belastung hervorgerufenen Leistungseinbußen zu beschleunigen. Bericht