Im Kontext: Brain Fog

Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA und EPA – sind essentielle Bestandteile neuronaler Membranen und modulieren Entzündungsprozesse im Gehirn. Was sagt die Forschung zu ihrem Einfluss auf kognitive Klarheit?

Chronischer Stress verändert die Gehirnstruktur messbar – besonders in Hippocampus und präfrontalem Cortex. Die gute Nachricht: Diese Veränderungen sind bei gezielter Stressreduktion potenziell reversibel.

Ketonkörper können die Blut-Hirn-Schranke passieren und dem Gehirn als alternative Energiequelle dienen. Bei metabolischer Dysfunktion – einem häufigen Treiber von Brain Fog – ist das besonders relevant.