Häufige Fragen
VagusBalance
Was ist die HRV und wie wird sie gemessen?
Die Herzratenvariabilität (HRV) misst, wie flexibel dein autonomes Nervensystem reagiert. Du misst morgens mit einem einfachen Brustgurt oder Fingerclip, in wenigen Minuten. Im Programm begleiten wir dich bei Einrichtung und Auswertung.
Hat das geholfen?
Was kann ich realistisch in 12 Wochen erwarten?
Du lernst, dein Nervensystem bewusst wahrzunehmen und zu regulieren. Viele Teilnehmer berichten von mehr innerer Ruhe, besserem Schlaf und klareren Entscheidungen. Individuelle Ergebnisse variieren. Es ist Begleitung, keine Therapie.
Hat das geholfen?
Ist das Psychotherapie?
Nein. VagusBalance ist ein Lifestyle-Mentoringprogramm. Wir arbeiten mit körperbasierten Methoden zur Selbstregulation, keine Diagnose, keine Therapie. Bei psychischen Erkrankungen bleibt dein Therapeut oder deine Ärztin die behandelnde Person.
Hat das geholfen?
Wie laufen die Mentoring-Sessions ab?
Alle 2 Wochen eine persönliche Session (vor Ort oder per Video). Der Fokus liegt auf körperbasiertem Erleben (Atemarbeit, Pendeln, Bodyscan), nicht auf Gespräch allein. Co-Regulation statt Erklärung.
Hat das geholfen?
Für wen ist das Programm nicht geeignet?
VagusBalance ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen, Suizidalität oder schweren Traumafolgestörungen ist fachärztliche Begleitung Voraussetzung.
Hat das geholfen?
Alle Inhalte dienen der Bildung und Orientierung. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung.
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