Mitmachabend

Chronischen Stress erkennen- verstehen - verändern!

Privathaus oder Kulturbad Rüngsdorf

Gastgeber:in Brigitte Förster

Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, dass chronischer Stress eine Kaskade von negativen Stoffwechselprozessen auslösen kann. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.

Nährstoffe für dein Gehirn

Mitmachabend Standort Rhein-Lahn Kreis (Diez/Limburg)

Gastgeber:in Vincent Föhrenbacher

Du schläfst genug, bewegst dich und isst eigentlich gesund – und trotzdem läuft dein Kopf nicht auf Hochtouren. Gedanken fühlen sich zäh an, der Fokus kommt und geht, der innere Antrieb fehlt. Das ist keine Frage von Disziplin oder Charakter – sondern eine Frage der richtigen Energie- und Nährstoffversorgung deines Gehirns. In diesem Mitmachabend schauen wir uns an, wie deine Mitochondrien im Gehirn arbeiten und welche Schlüssel-Nährstoffe dein Kopf braucht, um klar, fokussiert und motiviert zu sein. Du lernst: • Warum mentale Leistung vor allem eine Energie-Frage ist • Die wichtigsten Nährstoffe, die dein Gehirn für Klarheit, Fokus und inneren Antrieb braucht • Wie du dein Gehirn gezielt „betanken“ kannst Konkret nimmst du mit: • Eine klare Übersicht der wichtigsten Nährstoffe für dein Gehirn und wo du sie findest • Die praktische Liste „3 Dinge, die du morgen früh anders machen kannst“ – einfache, sofort umsetzbare Veränderungen für spürbar mehr mentale Klarheit und Energie • Ein starkes Verständnis, wie du dein Gehirn dauerhaft besser versorgst Du gehst mit konkreten Tools nach Hause, mit denen du direkt in deinen Alltag starten kannst.

Chronisch Gesund! - Lebensenergie neu verstehen

Praxis Physio Integra

Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug schläfst? Fehlt dir die Energie im Alltag, um nicht nur zu „funktionieren“, sondern das Leben voll zu genießen? Gesundheit ist kein Zufallsprodukt und mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Echte, sprudelnde Lebensenergie entsteht dort, wo Biologie, Verhalten und Alltag ineinandergreifen. An diesem Mitmach-Abend tauchen wir tief in das Thema regenerative Gesundheit ein und beschäftigen uns damit, wie wir unsere körpereigene Batterie wieder aufladen können. Das erwartet dich an diesem Abend: Welche Faktoren spielen für deine Lebensenergie wirklich eine Rolle? Wir werfen einen Blick auf das Zusammenspiel aus Nervensystem, Stoffwechsel und Immunsystem – und wie du deine Alltagshebel (Atmung, Bewegung, Natur, Nahrung, Verbindung & Mindset) gezielt nutzt. Was haben Elektrolyte damit zu tun? Lerne, warum Wasser alleine oft nicht reicht, wie der zelluläre Stromfluss in deinem Körper funktioniert und wie Elektrolyte die Grundlage für deine physische und mentale Energie bilden. Erlebbare Praxis: Keine trockene Theorie! Du wirst direkt vor Ort Spüren und Ausprobieren, wie kleine Impulse dein Nervensystem und dein Energielevel sofort spürbar verändern.

Ein Mindset für Gesundheit – Ein Abend über Gedanken, Werte und innere Freiheit

Intrinsic Campus

Gastgeber:in Röne Stäheli Hungerbühler

Nicht jeder Gedanke ist wahr – auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Erzählungen aus der Praxis: über innere Antreiber, mentale Stolperfallen und die Kunst, nicht jedem inneren Alarm sofort zu glauben. Für mehr Abstand, Klarheit und Handlungsspielraum im Alltag. Einfach Orientierung, keine Garantie. Impulsvortrag – erlebbare Praxis – offener Austausch. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich! Joyce, Röne & Patrick

"Gesunde Ernährung" - worauf kommt es wirklich an?

Kulturbad Rüngsdorf

Gastgeber:in Brigitte Förster

Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie Sie mit einer nährstoffreichen Ernährung enormen Einfluss auf Stoffwechsel, Immunsystem und Nervensystem haben. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.

Die drei Gänge deines Nervensystems

Mitmachabend Standort Rhein-Lahn Kreis (Diez/Limburg)

Gastgeber:in Vincent Föhrenbacher

Viele Menschen leben dauerhaft im falschen Gang: ständig unter Strom, innerlich angespannt, schlecht erholt – oder im Gegenteil völlig abgebrannt und antriebslos. Der Alltag fühlt sich dann schwer und überfordernd an. In diesem Mitmachabend lernst du die drei Gänge deines Nervensystems kennen (Sympathikus, Parasympathikus & Co.) und wie du bewusst schalten kannst. Du verstehst, warum Nasenatmung und Stickstoffmonoxid (NO) so kraftvoll wirken und wie du aus dem Dauer-Stress-Modus in echte Regeneration kommst. Du entdeckst: • Wie dein autonomes Nervensystem wirklich funktioniert • Warum die richtige Atmung dein stärkster Regler ist • Praktische Wege, um Druck in Gelassenheit zu verwandeln Konkret nimmst du mit: • Ein klares Verständnis der drei Gänge und wie du sie im Alltag erkennst • Die einfache Atemübung – direkt anwendbar und spürbar • Praktische Tools, mit denen du jederzeit vom Stress- in den Regenerations-Modus wechseln kannst Du gehst mit dem befreienden Gefühl nach Hause, dass du dein Nervensystem nicht länger dem Alltag ausliefern musst – sondern aktiv steuern kannst. Für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und spürbar mehr Energie im Alltag.