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Dein Atem ist Bewegung – und Bewegung braucht Vielfalt. In dieser Session öffnest du neue Bewegungsräume von innen: mehr Mobilität, Aufrichtung, Leichtigkeit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 16. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Gerrit Keferstein
Du schläfst genug, bewegst dich und isst eigentlich gesund – und trotzdem läuft dein Kopf nicht auf Hochtouren. Gedanken fühlen sich zäh an, der Fokus kommt und geht, der innere Antrieb fehlt. Das ist keine Frage von Disziplin oder Charakter – sondern eine Frage der richtigen Energie- und Nährstoffversorgung deines Gehirns. In diesem Mitmachabend schauen wir uns an, wie deine Mitochondrien im Gehirn arbeiten und welche Schlüssel-Nährstoffe dein Kopf braucht, um klar, fokussiert und motiviert zu sein. Du lernst: • Warum mentale Leistung vor allem eine Energie-Frage ist • Die wichtigsten Nährstoffe, die dein Gehirn für Klarheit, Fokus und inneren Antrieb braucht • Wie du dein Gehirn gezielt „betanken“ kannst Konkret nimmst du mit: • Eine klare Übersicht der wichtigsten Nährstoffe für dein Gehirn und wo du sie findest • Die praktische Liste „3 Dinge, die du morgen früh anders machen kannst“ – einfache, sofort umsetzbare Veränderungen für spürbar mehr mentale Klarheit und Energie • Ein starkes Verständnis, wie du dein Gehirn dauerhaft besser versorgst Du gehst mit konkreten Tools nach Hause, mit denen du direkt in deinen Alltag starten kannst.
Fühlst du dich oft müde, obwohl du genug schläfst? Fehlt dir die Energie im Alltag, um nicht nur zu „funktionieren“, sondern das Leben voll zu genießen? Gesundheit ist kein Zufallsprodukt und mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Echte, sprudelnde Lebensenergie entsteht dort, wo Biologie, Verhalten und Alltag ineinandergreifen. An diesem Mitmach-Abend tauchen wir tief in das Thema regenerative Gesundheit ein und beschäftigen uns damit, wie wir unsere körpereigene Batterie wieder aufladen können. Das erwartet dich an diesem Abend: Welche Faktoren spielen für deine Lebensenergie wirklich eine Rolle? Wir werfen einen Blick auf das Zusammenspiel aus Nervensystem, Stoffwechsel und Immunsystem – und wie du deine Alltagshebel (Atmung, Bewegung, Natur, Nahrung, Verbindung & Mindset) gezielt nutzt. Was haben Elektrolyte damit zu tun? Lerne, warum Wasser alleine oft nicht reicht, wie der zelluläre Stromfluss in deinem Körper funktioniert und wie Elektrolyte die Grundlage für deine physische und mentale Energie bilden. Erlebbare Praxis: Keine trockene Theorie! Du wirst direkt vor Ort Spüren und Ausprobieren, wie kleine Impulse dein Nervensystem und dein Energielevel sofort spürbar verändern.
Der Vagusnerv ist zentral für deine Regulation. Zu oft atmen wir zu schnell und zu flach – und bleiben im Stressmodus. Du lernst, ihm Platz zu geben. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 17. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Gabriele Alscher.
Nicht jeder Gedanke ist wahr – auch wenn er sich manchmal so anfühlt. Erzählungen aus der Praxis: über innere Antreiber, mentale Stolperfallen und die Kunst, nicht jedem inneren Alarm sofort zu glauben. Für mehr Abstand, Klarheit und Handlungsspielraum im Alltag. Einfach Orientierung, keine Garantie. Impulsvortrag – erlebbare Praxis – offener Austausch. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich! Joyce, Röne & Patrick
Verbundenheit schafft Sicherheit, Vertrauen und Sinn. Sie stärkt Resilienz, reguliert das Nervensystem und gibt Zugang zu innerer Kraft – eine Basis für Gesundheit und persönliches Wachstum.
Ob Druck zu Stress wird, entscheidest du. Du lernst, innezuhalten – den Raum zwischen Impuls und Antwort zu nutzen. Bewusst wählen statt im Autopilot reagieren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 18. Erfahrungen, Inspiration, Ablauf, konkrete Umsetzung. Mit Dorin Walde.
Weniger atmen für mehr Sauerstoff? Klingt paradox – ist Biochemie. Du erfährst, wie gezielte Atmung deine Energieproduktion unterstützen kann. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 19. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Gerrit Keferstein.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie Sie mit einer nährstoffreichen Ernährung enormen Einfluss auf Stoffwechsel, Immunsystem und Nervensystem haben. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Kaum wird's kalt, melden sich deine Gelenke? An diesem Mitmachabend erfährst du, was Kälte wirklich mit deinem Bewegungsapparat macht — und lernst konkrete Methoden kennen, die dich geschmeidig durch den Winter bringen. Der Mitmachabend ist mehr als ein Themenabend — er ist unser fester Treffpunkt für alle Gesundheitsbegeisterten, die gemeinsam chronische Gesundheit kultivieren wollen. Offene Gespräche auf Augenhöhe, ein erlebnisreicher Vortrag mit Praxis zum Anfassen, dazu Musik, Snacks und echte Gemeinschaft. Teilnahme kostenfrei.
Endloses Gedankenkreisen? In dieser Session lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken – und den Ort der Stille zu betreten. Präsenz, Klarheit, mehr Selbstbestimmung. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 20. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Gerrit Keferstein.
Krisen entstehen, wenn wir nicht mit unseren Emotionen verbunden sind. In dieser Session lernst du, dich wieder mit deinen Empfindungen zu verbinden – und mehr Lebendigkeit zu spüren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 21. Darf ich mich selbst darstellen? Sollte ich es? Wie verkaufe ich mich? Wie setze ich es in der PRAXIS um?. Mit Gerrit Keferstein.
Viele Menschen leben dauerhaft im falschen Gang: ständig unter Strom, innerlich angespannt, schlecht erholt – oder im Gegenteil völlig abgebrannt und antriebslos. Der Alltag fühlt sich dann schwer und überfordernd an. In diesem Mitmachabend lernst du die drei Gänge deines Nervensystems kennen (Sympathikus, Parasympathikus & Co.) und wie du bewusst schalten kannst. Du verstehst, warum Nasenatmung und Stickstoffmonoxid (NO) so kraftvoll wirken und wie du aus dem Dauer-Stress-Modus in echte Regeneration kommst. Du entdeckst: • Wie dein autonomes Nervensystem wirklich funktioniert • Warum die richtige Atmung dein stärkster Regler ist • Praktische Wege, um Druck in Gelassenheit zu verwandeln Konkret nimmst du mit: • Ein klares Verständnis der drei Gänge und wie du sie im Alltag erkennst • Die einfache Atemübung – direkt anwendbar und spürbar • Praktische Tools, mit denen du jederzeit vom Stress- in den Regenerations-Modus wechseln kannst Du gehst mit dem befreienden Gefühl nach Hause, dass du dein Nervensystem nicht länger dem Alltag ausliefern musst – sondern aktiv steuern kannst. Für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und spürbar mehr Energie im Alltag.
Ein Samstag bei Brigitte Förster in Bonn-Rüngsdorf, 10 bis 17 Uhr: sechs Stationen, Mittagessen, Tag-1-Workbook und Geschenkbox. Höchstens sieben Plätze.
Ein Perspektivwechsel in der Gesundheit bedeutet, nicht zwischen „bisschen gesund“ und „krank“ zu denken. Es gibt nur ein gesund – und das entsteht, wenn Körper, Geist und Umfeld in Balance sind.
Über die Atmung kannst du deinen Bewusstseinszustand beeinflussen. Du lernst Alpha- und Theta-Zustände kennen – und wie sie dir mehr Klarheit und Kreativität ermöglichen. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
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In der Praxis – Woche 22. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Johannes Scheidgen.
Nachts wach? Keine Panik! Du erfährst, warum nächtliches Erwachen normal sein kann, weshalb der Kampf gegen das Wachsein oft mehr stresst als hilft – und wie du mit schlaflosen Momenten gelassener umgehen kannst, ohne Schlaflosigkeit schönzureden. Es geht darum, Druck rauszunehmen und mehr Vertrauen in den Körper zu finden. Einfach Orientierung, keine Garantie. Impulsvortrag – erlebbare Praxis – offener Austausch. Komm vorbei, wir freuen uns auf dich! Joyce, Röne & Patrick
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
Wer sitzt am Lenkrad? Du lernst, die Atmung als Werkzeug zu nutzen – von Ohnmacht zu Selbstermächtigung, von Stress zu mehr Freiheit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
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In der Praxis – Woche 23. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Chris Hübner.
Zum Jahresausklang blicken wir zurück auf 2026 und nach vorn auf 2027: Wie bleibst du chronisch gesund, auch wenn die Welt um dich herum turbulent ist? An diesem besonderen Mitmachabend feiern wir gemeinsam, was wir dieses Jahr erlebt und gelernt haben. Und holen uns Klarheit und Übersicht für das, was kommt. Der Mitmachabend ist mehr als ein Themenabend — er ist unser fester Treffpunkt für alle Gesundheitsbegeisterten, die gemeinsam chronische Gesundheit kultivieren wollen. Offene Gespräche auf Augenhöhe, ein erlebnisreicher Vortrag mit Praxis zum Anfassen, dazu Musik, Snacks und echte Gemeinschaft. Teilnahme kostenfrei.
Atmen ist Leben – und wir schenken ihm kaum Beachtung. Du tauchst ein in die Welt der bewussten Atmung und lernst, wie du dich damit selbst regulieren kannst. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 24. Wirksamkeitsnachweise, Erfahrungen, präzise Methoden und praktische Umsetzung. Mit Gerrit Keferstein.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie Sie mit konkreten Lebensstilstrategien enormen Einfluss auf Ihr Immunsystem haben. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Wie bewusst atmest du heute durch die Nase? Du erfährst, warum Nasenatmung deine Regulation und dein Wohlbefinden unterstützen kann – und übst es. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 25. Genaue Umsetzung in der Gruppe, Erfahrungen und Praxis. Mit Gabriele Alscher.
Am Ende des Jahres lohnt sich ein Blick zurück: Was hat wirklich Energie gegeben? Was dich nachhaltig vitaler und lebendiger gemacht hat? Nicht die neueste App oder das nächste Supplement – sondern die sechs echten „Ärzte“, die schon immer da waren: Bewegung, Atmung, Ernährung, Natur, Verbindung und Story (deine innere Haltung und Erzählung). In diesem besonderen Mitmachabend ziehen wir das große Fazit des Jahres. Du bekommst ein klares Gesamtbild, wie diese sechs Lebensstil-Doktoren zusammenwirken und wie du sie für dich optimal einsetzen kannst. Du erlebst: • Einen inspirierenden Jahresrückblick auf alles, was wir gemeinsam erlebt haben • Die kraftvolle Kombination der sechs Hebel für echte Regeneration und Lebensenergie • Einen wertschätzenden Ausblick auf das kommende Jahr Konkret nimmst du mit: • Deinen persönlichen „einen Hebel“ für 2027 – den einen Bereich, den du dir bewusst für das neue Jahr vornimmst • Ein klares, motivierendes Gesamtbild, wie du die sechs Ärzte in deinen Alltag integrierst • Inspiration, Dankbarkeit und frische Energie für den Jahreswechsel Du gehst mit einem guten Gefühl nach Hause – gestärkt, klarer ausgerichtet und mit einem konkreten, persönlichen Vorsatz, der dich wirklich weiterbringt.
Dein Atem ist Bewegung – und Bewegung braucht Vielfalt. In dieser Session öffnest du neue Bewegungsräume von innen: mehr Mobilität, Aufrichtung, Leichtigkeit. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 26. Genaue Umsetzung in der Gruppe, Erfahrungen und Praxis. Mit Jannis Stenzel.
Der Vagusnerv ist zentral für deine Regulation. Zu oft atmen wir zu schnell und zu flach – und bleiben im Stressmodus. Du lernst, ihm Platz zu geben. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 27. Personen als Marken, Unternehmen als Marken, Marketing in der PRAXIS umsetzen. Mit Gerrit Keferstein.
Ob Druck zu Stress wird, entscheidest du. Du lernst, innezuhalten – den Raum zwischen Impuls und Antwort zu nutzen. Bewusst wählen statt im Autopilot reagieren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 28. Gesetzeslage, Ethik, Richtig vs. Rechtens, konkrete Lösungen. Mit David Höhfeld.
Weniger atmen für mehr Sauerstoff? Klingt paradox – ist Biochemie. Du erfährst, wie gezielte Atmung deine Energieproduktion unterstützen kann. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 29. Erfahrungen, mit welchen Winkeln kann man mit wenig Arbeit viele Kunden gewinnen. Mit Gerrit Keferstein.
Endloses Gedankenkreisen? In dieser Session lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken – und den Ort der Stille zu betreten. Präsenz, Klarheit, mehr Selbstbestimmung. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 30. Symptome und Signale erkennen, Entzündung verstehen und verändern, Leaky Gut und Lösungsoptionen. Mit Joshua Sauren.
Krisen entstehen, wenn wir nicht mit unseren Emotionen verbunden sind. In dieser Session lernst du, dich wieder mit deinen Empfindungen zu verbinden – und mehr Lebendigkeit zu spüren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19.15 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.
In der Praxis – Woche 31. Praxisdetails des Ölwechsels. Mit Gerrit Keferstein.
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In der Praxis – Woche 32. Praxiserfahrung in der Umsetzung. Mit Marc Paffrath.
In der Praxis – Woche 33. Schimmelpilze, Viren, Bakterien und Biofilme. Mit Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 34. Psychische Erkrankungen mit Stoffwechseltherapie behandeln, Wirksamkeitsnachweise und Methoden. Mit Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 35. Entzündliche Erkrankungen mit Nervensystemtherapie behandeln, Wirksamkeitsnachweise und Methoden. Mit Joshua Sauren.
In der Praxis – Woche 36. Stoffwechsel mit Immuntherapie behandeln, Wirksamkeitsnachweise und Methoden. Mit Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 37. Mentoring mit dem MOJO Flipchart in seiner Essenz, Adapt and Overcome, Heldenreise. Mit Joshua Sauren & Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 38. Mentales Modell und der Mentor als Begleiter von Hilflosigkeit zu Selbstwirksamkeit. Mit Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 39. Konkrete Kommunikationsmethoden für mehr Selbstwirksamkeit, Motivational Interviewing, LEAP Approach. Mit Nicole Lurz.
In der Praxis – Woche 40. Achtsamkeit praktizieren als Lebenshaltung. Mit Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 41. Wie integriert man schwierige Emotionen ins Leben anstatt sie zu verdrängen?. Mit Markus Hemmert.
In der Praxis – Woche 42. Körperliche Praxis der Verwurzelung. Mit Jannis Stenzel.
In der Praxis – Woche 43. Praxiserfahrung, Methoden, Sicherheit, Ethik und juristische Aspekte. Mit Gerrit Keferstein.
In der Praxis – Woche 44. Praktische Umsetzung mit 10er Karte und Thekencheckin. Mit David Höhfeld.
In der Praxis – Woche 45. Marketingkampagnen über verschiedene Kanäle fahren. Mit Gerrit Keferstein.
