MOJO Salon
Antworten auf: Mehr Lebensfreude mit natürlicher Bewegung
-
“Durch das Streben nach Normalität opfern wir definitiv unser eigenes Potential.” (Faith Jegede)
Wann hast du dich das letzte mal auf einen Spielplatz begeben, um dich dort zu bewegen? Wann bist du das letzte mal raus auf ein Abenteuer gezogen und bist wo hochgeklettert? Wann bist du das letzte mal deinem ganz natürlichen Instinkt gefolgt und hast dich in deinem Körper in Bewegung so richtig frei gefühlt? Und wann hast du dich das letzte mal einer bewegten und bewegenden Herausforderung gestellt?
Was ich in der Physiotherapie im Speziellen und in unseren modernen kulturellen Kreisen im Allgemeinen beobachte, ist dass unser instinktiver Drang nach Bewegung, den wir als Kinder mal hatten, unter dem konstanten Druck gesellschaftlicher Konventionen und dem Komfort, unter all den Ablenkungen und Verwirrungen durch unseren Alltag und all den neumodernen Technologien zu oft an Intensität verliert oder gar vollends verschwindet! Wir haben unsere Fähigkeit zu natürlicher Bewegung in unserem modernen, zivilisierten und bequemen Alltag quasi vergessen.
Gründe, warum es sich hier aus meinen Augen lohnt, dem Dilemma der Trägheit mit Bewegung, Herausforderung und dem Drang nach Wachstum zu begegnen:
* In Bewegung lernen wir realistisch einzuschätzen, was für uns sicher ist und was nicht. So ist mir in meiner persönlichen Bewegungspraxis noch nie etwas Schlimmes passiert und ich bin immer und nach jedem Training mit einem Lächeln nach Hause gefahren. Wir können also in und mit natürlicher Bewegung lernen, wieder unseren Instinkten zu vertrauen, was wir unserem Körper zutrauen und was nicht und wir können lernen, anhand der Informationen aus unserer Umgebung zu lesen, wie wir uns hier und dort und überall bewegen können. Indem wir an Herausforderungen wachsen, erweitern wir unser Bewegungskönnen und unseren Bewegungshorizont!
* Wir haben die Chance, uns und andere in herausfordernden Bewegungsaufgaben authentisch kennenzulernen. Dann wachsen wir sogar zusammen, kommen in Verbindung und begegnen uns auf Augenhöhe, weil wir gemeinsam durch einen Prozess durchgehen, der uns transformiert und weil wir eine gemeinsame körperliche Erfahrung teilen. Wir können lernen, durch Herausforderungen und durch die Nützlichkeit dessen was wir tun, ein starkes Vorbild und eine Inspirationsquelle für die Menschen um uns herum zu werden, für die es sich lohnt, einzustehen. Dabei wirkt es sich spürbar auf dein Umfeld und auf deinen Alltag aus, wenn du eine Herausforderung meisterst und daran wächst und wenn dir die Bewegung und die Anstrengung in der Eiseskälte da draußen plötzlich ein Lächeln ins Gesicht zaubert.
* Wir werden, indem wir uns regelmäßig Herausforderungen stellen, körperlich und mental widerstandsfähiger, wenn wir daran denken, dass Bewegung ein hervorragender hormetischer Reiz ist, der uns körperlich jung und frisch zwischen unseren beiden Ohren hält!
* Und zuletzt werden wir in Sachen Bewegung ein Vorbild für unsere Kinder und die Kinder unserer Freunde, Bekannten und Arbeitskollegen. Wir stehen auf dem Spielplatz nicht mehr nur daneben, starren beteiligungslos auf unser Smartphone und verbieten Kindern, da hoch zu klettern. Wir partizipieren, inspirieren und lassen uns inspirieren. Wir vermitteln ihnen, dass es in Ordnung ist, zu sein, zu explorieren und schmutzig zu werden. Und wir können mit ihnen gemeinsam körperliche Risiken eingehen, die für unsere und ihre koerperliche, psychische und emotionale Entwicklung so wichtig sind.
Lange Rede, kurzer Sinn! Hier kommt eine Herausforderung: Geh doch diese Woche mal zu einem Spielplatz ganz in deiner Nähe und hänge und hangle hier in allen erdenklichen Varianten. Kannst du vielleicht da hoch klettern oder hier drunter durch? Du wirst erstaunt sein, was du und dein Körper alles so kann! Vielleicht gibt es ja etwas, dass dich hier besonders herausfordert. Geh nicht raus aus der Situation, sondern stelle dich der Herausforderung! Teile doch hier mal die Herausforderung, der du dich gestellt hast und wie sich das für dich angefühlt hat!
Get out of your box!
0:54
