Das Appestat

Ohne Disziplin und Hunger schlank und gesund sein. Ist das möglich?

Ja! Es sei denn, du hast die Verbindung zu deinem Appestat verloren.

Für 200.000 Jahre hat kein Mensch Kalorien gezählt oder sich stundenlang mit der richtigen Ernährung auseinandergesetzt. Ein gut reguliertes Appestat (unser Hunger- und Sättigungszentrum) sorgt dafür, dass wir gesund, schlank und kräftig bleiben, ohne zu hungern. 

Durch die Rationalisierung und Industrialisierung von Ernährung seit 1950 haben wir die natürliche Verbindung zu unserem Appestat verloren. Seitdem steigt die Anzahl der Menschen die übergewichtig sind und keine Ahnung mehr haben, was sie wann wie essen sollen.

Man möchte meinen, dass wir mit all dem Wissen und all der Energie, die wir in die vermeintlich »richtige« Ernährung stecken, die Probleme von Übergewicht und dessen folgen verringert werden sollten. Wir sehen allerdings das Gegenteil passieren. Sogar das Übergewicht bei Kindern steigt trotz all unseres Wissens und aller Ernährungswissenschaften stetig an.

Du hast es satt, ständig hungrig und müde zu sein und zu viel Zeit und Aufmerksamkeit jeden Tag damit zu verbringen, Kalorien zu zählen oder andere Parameter zu messen?

Mit den 5 Prinzipien in diesem Theoriekapitel kannst du die Verbindung zu deinem Appestat wiederherstellen. Du trainierst und regulierst dein natürliches Hunger-und Sättigungsgefühl so, dass du ohne Disziplin und ohne zu hungern, satt wirst und dabei gesund, schlank und kräftig bleibst.